女人的天性就是爱美，没有哪个女人喜欢发胖，一发胖，腰身就变粗，腹部也有了赘肉，就谈不上美了。想知道我的健美诀窍吗？天天做家务。 
   
　　清晨，我的第一桩事就是收拾床铺。收拾床铺主要是锻炼臀部，将臀部收紧，屏住呼吸，抖动臀部和大腿肌肉。早饭后，开始扫地、拖地板，做双臂和腰部运动，在扫地、拖地板时，我双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然增大，双臂运动力度也随着加大，健美效果不言而喻。接着抹桌椅、擦门窗，以锻炼手臂的灵巧度，在抹擦的同时，我还注意做深呼吸，使胸部得到较大幅度的运动扩张，再接着掸尘、吸尘，做腿部、背部和脚尖运动，手执鸡毛掸或吸尘器柄，刷掸、吸收天花板和墙壁上的灰尘时，我尽量将手向高处伸动，背部肌肉向上拉，使得脚尖站在地上，如同跳芭蕾舞。这样一来，能使小腿和脚上神经、肌肉得以收紧，背部肌肉不断张弛，使下肢既有劲又健美，背部挺直不弯曲。最后我晃着手臂踱着步检查劳动成果，以达到浑身放松的目的。

    做家务时，我还播放音乐，以增加节奏感和兴奋感，每天重复这些机械动作，就一点也不感到厌倦，反而觉得，做家务是一种健美享受。

（来源：长沙晚报）
（编辑：陈化娟）